Olipas tänään komea hiihtokeli. Sen myös huomasi Kaupissa, sillä harvoin tulee porukkaa noin paljon ladulla vastaan (+ lappaa meikäläisestä ohi...). Luisto oli parasta A-luokkaa, ainoastaan sykemittari yritti viedä nautinnon touhusta. Säädin mittarin huutamaan aina kun ruvetaan luisumaan peruskestävyysalueilta pois, joten suunnilleen aina kun tuli ylämäkipätkää niin piipitys alkoi. Juomataukoja tuli siis "muutama" 16km aikana. No, kivaa se oli silti.
Treenimäärät pysyivät viikolla 2 kutakuinkin niissä mitä budjettiin on kirjailtu. Lepopäivä tuli pidettyä viikon aikana jopa kolmasti. Alla yhteenveto viikosta:
Ma: Sali, jalkatreeni (1h 10min). Uimahallissa kilsan siivu + tekniikkaharjoittelua (1h).
Ti: Lepo
Ke: Hiihto vapaa, syke PK-yläalueella (1h 8min).
To: Lepo
Pe: Sali, yläkroppa (1h 6min). Loppuverrana juoksumattoa (30min).
La: Lepo
Su: Hiihto vapaa, syke PK-alueella [139bpm] (1h 31min). Lihaskunto, vatsat (8min).
Yht. 6h 33min.
Ensi viikosta tuleekin sitten uintipainotteinen. Ilmoittauduin KooVee:n järkkäämään vaparin tekniikkakurssille joka alkaa keskiviikkona. Kyseessä ei ole kuin tunnin siivu per viikko (kolme kertaa), mutta mikäli tuolta joitain vinkkejä tulee, niin pitänee kokeilla noita myös omalla ajalla. Jos sitä vaikka oppisi vielä vanhoilla päivillä uimaan?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti