 |
| Chateaubriand ja lasi valkoviiniä |
Tän piti olla määräviikko, mutta jo keskiviikkona hiihdon jälkeen tiesin että tämä määräviikko ei tule kummoinen olemaan. Hiihtäminen tuntui sen verran nihkeältä että päätin pitää maanantain lisäksi ylimääräisen lepopäivän torstaina, ja kahdella lepopäivällä per viikko ei kovin isoja määriä saavuteta. Lisäksi viikolle sattui kaikkea muutakin säätöä, kuten parit bänditreenit jne., joten loppusaldoon olen kuitenkin tyytyväinen. Myös ravinnon suhteen oltiin mukavuusalueella kuten lauantai-illalta napattu kuva kertoo. Kuvassa alkupala ennen pääruokaa. Ja mä vielä ihmettelen kun paino ei ota tippuakseen...
Ensi viikko onkin sitten lepo/testiviikko. Viikolle on luvassa mm. työmatkailua ja oman bändin keikka lauantaille, joten ihan hyvään saumaan tämä kevyempi tulee. Viikon päätavoitteena olisi kokeilla uutta tonnin enkkaa uinnissa, jossa välitavoitteena on alle 21 minuuttia. Suhtaudun tähän hieman epäilevästi, sillä mitään läpimurtoa ei tekniikassa edelleenkään ole tuntunut. Uintikunnon pitäisi tosin olla parempi kuin tuossa muutama viikko takaperin tehdyssä kokeilutonnissa. Seuraava päivitys on siis joko yltiöpositiivinen tai negatiivinen.
Yhteenveto w6/2013:
Ma: Lepo
Ti: Sali, yläkroppa (52min), loppuverrana kevyttä juoksumatolla (30min)
Ke: Uintia käsivetoon painottuen (52min), hiihto perinteinen (1h 7min)
To: Lepo
Pe: Hiihto, vapaa aamulla (57min), sali jalat + penkki (1h 15min), alkuverra matolla (15min)
La: Uintitekniikkaa (36min), salilla yläkroppaa + vatsat (55min)
Su: Hiihto, sunnuntaipitkis vapaalla (1h 53min)
Yht. 9h 12min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti